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儿童科学喂养和饮食宜忌
作者:王敏哲     加入时间:2018/2/28 9:02:56     来源:仙居县中医院儿科
各位宝爸宝妈们,爷爷奶奶们,小朋友们晚上好,欢迎来到今晚的健康育儿知识讲座。
今天晚上我们讨论的主题是宝宝的科学喂养问题。都说人生四件大事,衣食住行。那宝宝的人生大事就是吃喝拉撒睡。吃,也就是喂养,就是宝宝们的头等大事。
乳婴儿时期的几个问题
宝宝的喂养最重要的时期就是一岁以内的乳婴儿时期。其中完全以母乳为主食的叫纯母乳喂养。部分奶粉部分母乳的叫混合喂养,全部奶粉为主食的叫人工喂养。这些喂养方式里纯母乳喂养是最自然最健康最方便最经济最安全的喂养方式,我们要为纯母乳喂养的妈妈点个赞,纯母乳的妈妈最伟大了。母乳不够的妈妈也不要着急,母乳不够有奶粉,照样可以为宝宝提供丰富的营养,纯母乳阶段的宝宝不需要喂水喂果汁,添加奶粉喂养的宝宝应该适量喂水。
夜间哺乳
小婴儿时期,因为胃容量小,所以吃奶次数多。时间间隔短,晚上必须要加奶。再加上换尿布什么的原因,一个晚上会醒好几次,这个是正常现象。但到5-6个月以后,孩子的睡眠时间会慢慢延长,夜醒次数会减少,所以6个月左右,妈妈就应该有意识的减少夜间喂奶次数。发现孩子醒来,先观察几分钟确定孩子的真正需求再处理,尽量避免用喂奶来哄孩子睡觉。可以用喂水,按摩轻抚等方式哄孩子继续入睡,培养孩子夜间睡眠的主动续航能力。这么做暂时对妈妈来讲感觉有点辛苦,没必要,但从长远来看,如果能成功戒掉夜奶,孩子和家长的的睡眠质量都能得到提高,何乐不为呢。可能有些妈妈会担心孩子晚上不吃奶会饿,会营养不够,我只能说您多虑了,养成良好的进食睡眠习惯绝对有利于孩子白天的进食。只有晚上睡得好,白天吃得好,孩子才能长得更好。
关于维生素D和钙
我在群里给大家咨询的时候,关于维生素D和钙的提问可以说是最热门的,很多人搞不清维生素D和鱼肝油,搞不清维生素D和钙的关系。维生素D其实就是我们通常所说的鱼肝油,鱼肝油的主要成分就是维生素A和D。维生素A同样是人体发育所需的必须维生素。对宝宝的眼睛和骨骼发育非常重要。维生素D和钙协同作用,促进宝宝骨骼健康发育。通常宝宝出生2到6周左右开始日常补充鱼肝油,按产品推荐剂量补充就可以了。千万不要追求快速高效擅自给宝宝增加剂量。家里有几个宝宝的,要注意把鱼肝油放到小孩不能接触到的地方,以免被大宝宝当糖果吃下,大量服用会有中毒风险。补充鱼肝油一般到小孩2岁左右就可以不用再补了,因为2岁的小孩已经基本过度到普通饮食,可以从食物中获取足够的维生素AD。母乳和奶粉中含有丰富的钙质,日常以母乳和奶粉为主食的宝宝,并不需要额外补钙。但如果宝宝吃奶很少,或过早断奶,或个子长得太快,就有可能缺钙。需要在医生诊断后开始补钙。枕秃,出牙晚,夜间出汗,睡觉多动,这些仅提示有可能缺钙,但≠缺钙。最好不要盲目补钙,过量的钙质不能被人体吸收,通过肾脏排出是,尿液里高浓度的尿可能会对肾脏造成损害。
补钙的食物
乳类和乳制品
豆类和豆制品
海产品:鲫鱼鲢鱼鲤鱼海鱼泥鳅虾海带紫菜海参
肉类与禽蛋:
蔬菜类:芹菜油菜胡萝卜芝麻黑木耳等
水果与干果:柠檬枇杷苹果杏仁山楂花生莲子葡萄干等
关于辅食
无论母乳喂养还是人工喂养,宝宝长到4-6个月大的时候都应该开始添加辅食了(有新的研究结果支持6月龄开始添加)。
为什么要在这个时间添加辅食?
1,              味觉发育敏感期,唾液分泌增加,消化道发育日渐成熟,颈部肌肉能适应吞咽固体食物。
2,              预防生理性贫血,这个年龄阶段的宝宝很容易出现生理性贫血,如未及时添加富含铁的辅食,会造成体内铁存储不足,增加贫血患病几率
3,              预防乳牙龋,4-6月龄添加辅食的幼儿乳牙龋发病率最低,超过8个月开始添加乳牙龋发病显著提高
4,              预防缺锌,6个月后母乳中的锌供应不足,需要通过辅食获取。
5,              减少过敏反应,适时添加辅食,会减少对于新食物过敏的风险,降低食物过敏率
6,              促进语言发育,辅食添加促进咀嚼功能的锻炼,促进语言发育。
儿童期挑食很大程度都是爸爸妈妈在宝宝婴儿时期辅食添加不合理造成的,儿童挑食这口锅应该妈妈爸爸自己去背。
添加辅食16字秘诀
循序渐进   反复尝试   从少到多   从细到粗
不同个体的宝宝对食物的接受程度是不同的,有快有慢。接受慢的宝宝,奶妈奶爸们也不要灰心,坚持每天耐心少量尝试,直到宝宝接受为止。尽量选择宝宝心情愉快,有饥饿感时进行。培养宝宝对食物的兴趣。
 
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